Tinh trùng là yếu tố quyết định lên khả năng sinh sản của đàn ông. Một trong những cách giúp tăng cường chất lượng tinh trùng đơn giản và hiệu quả nhất cho “đấng mày râu” là dùng thức ăn.


Dưới đây là 10 loại đồ ăn dưỡng chất cho tinh trùng:



Xem thêm: >>> Cách khắc phục tinh trùng yếu và loãng




1. Trái cây giàu vitamin C


Trái cây giàu vitamin C như lựu, dâu tây, cam, chuối và quả anh đào chứa các chất chống oxy hóa. Loại trái cây này giúp sẽ ngăn cản tổn thương tinh trùng và cũng làm tăng số lượng tinh trùng. Trái cây giàu vitamin C cũng rất giàu axit folic, làm tăng cường sức mạnh cho tinh trùng. Một vài chất chống oxy hóa trong đó giúp xoá sổ các gốc tự do và bảo vệ tinh trùng. Ngoài ra nó còn giúp sẽ ngăn cản tinh dịch vón cục, điều này sẽ thúc đẩy nhu động và cải thiện nguy cơ thụ tinh.


2. Động vật có vỏ


Đây là loại dinh dưỡng giàu kẽm, giúp duy trì sức khỏe tim mạch cũng như khả năng cương cứng. Một vài chất này có trong ngao, hến, hàu, trai,…


3. Chocolate đen


Chocolate đen chứa một hoạt chất được gọi là L-arginine HCL. Nó giúp tăng khối lượng tinh dịch và cũng thực hiện tăng số lượng tinh trùng. Ẳn chocolate đen còn có lẽ sẽ giúp nam giới đạt cực khoái tốt hơn.


4. Thức ăn hữu cơ


các loại rau củ hữu cơ luôn đem lại sự an toàn tuyệt đối cho tinh trùng. Một số loại có tác dụng tích cực tới nguy cơ sinh sản như: rau chân vịt, tỏi, bông cải xanh,..


5. Nước


Uống các nước có khả năng giúp cơ thể tăng nhiều số lượng tinh trùng. Nước cũng giúp ích trong việc cải thiện hoạt động của tinh trùng.


6. Protein


một vài dưỡng chất chứa các protein như giết mổ nạc, trứng gia cầm giúp ổn định tính toàn vẹn của tinh trùng.


Bạn đang gặp những hiện tượng tế nhị - Bạn cần sự đáp của một số bác sỹ chuyên khoa - Hãy nhấc máy và gọi cho chúng tôi theo số 028 392 57 111 hoặc 0168558 1111 Hoặc click *Tư Vấn* trực tiếp trò chuyện cùng với chuyên gia.



Nguồn: >>> http://phongkhamdakhoa221.net/