Tinh trùng là yếu tố quyết định vào nguy cơ sinh sản của nam. Một trong những cách giúp tăng cường chất lượng tinh trùng đơn giản và hiệu quả nhất cho “đấng mày râu” là dùng thức ăn.


Dưới đây là 10 loại dinh dưỡng thức ăn cho tinh trùng:



Xem thêm: >>> Cách khắc phục tinh trùng yếu và loãng




1. Trái cây giàu vitamin C


Trái cây giàu vitamin C như lựu, dâu tây, cam, chuối và quả anh đào chứa một vài chất chống oxy hóa. Loại trái cây này giúp sẽ ngăn cản tổn thương tinh trùng và cũng tiến hành tăng số lượng tinh trùng. Trái cây giàu vitamin C cũng rất giàu axit folic, làm tăng cường sức mạnh cho tinh trùng. Các chất chống oxy hóa trong đó giúp xoá sổ một số gốc tự do và bảo vệ tinh trùng. Ngoài ra nó còn giúp nó sẽ cản trở tinh dịch vón cục, điều này sẽ thúc đẩy nhu động và cải thiện xu hướng thụ tinh.


2. Động vật có vỏ


Đây là loại dưỡng chất giàu kẽm, giúp duy trì sức khỏe tim mạch cũng như xu hướng cương cứng. Một vài chất này có trong ngao, hến, hàu, trai,…


3. Chocolate đen


Chocolate đen chứa một hoạt chất được gọi là L-arginine HCL. Nó giúp tăng khối lượng tinh dịch và cũng tiến hành tăng số lượng tinh trùng. Ẳn chocolate đen còn có thể giúp nam đạt cực khoái tốt hơn.


4. Dưỡng chất hữu cơ


một vài loại rau củ hữu cơ luôn đem lại sự an toàn tuyệt đối cho tinh trùng. Một số loại có tác dụng tích cực tới khả năng sinh sản như: rau chân vịt, tỏi, bông cải xanh,..


5. Nước


Uống một số nước có khả năng giúp thân thể tăng nhanh số lượng tinh trùng. Nước cũng giúp ích trong việc cải thiện hoạt động của tinh trùng.


6. Protein


nhiều thức ăn chứa một vài protein như thịt nạc, trứng gia cầm giúp ổn định tính toàn vẹn của tinh trùng.


Bạn đang gặp những vấn đề tế nhị - Bạn cần sự đáp của một số chuyên gia chuyên khoa - Hãy nhấc máy và gọi cho chúng tôi theo số 028 392 57 111 hoặc 0168558 1111 Hoặc click *Tư Vấn* trực tiếp trò chuyện cùng với chuyên gia.



Nguồn: >>> http://phongkhamdakhoa221.net/