D - “Nhất dáng, nhì da” là câu nói từ vô cùng lâu khiến cho một số cô nàng có chiều cao khiêm tốn phải đau lòng. Chính như thế, họ luôn tìm cách tăng chiều cao xóa bỏ cái biệt danh dễ thương nhưng cũng dễ ghét đó bằng mọi tuyệt chiêu. Và giải pháp tốt nhất nhất làm họ thành công đó là nhờ một vài bài tập giúp phát triển vóc dáng hiệu quả dưới đây:
Bơi lội
Không có môn thể thao nào vừa mang lại sự thoải mái, vừa làm phát triển vóc dáng hiệu quả cao bằng bơi lội. Khi bơi, tay bạn vươn ra và chân cũng phải duỗi thẳng hơn làm đưa toàn bộ cơ thể ra phía trước. Nhờ vậy, mà vóc dáng của chúng ta cũng được phát triển vô cùng không ít. Bơi 2 giờ/ngày là khoảng thời gian hợp lý để hỗ trợ tăng trưởng vóc dáng.
Giãn xương cột sống
Nằm úp mặt xuống dưới, bạn đặt 2 tay lên sàn, Thứ hai ngẩng cao đầu lên về phía trước rồi lại ngửa đầu về sau. Động tác dễ dàng này không một số làm kéo giãn vùng cổ và phần cột sống mà còn giảm găng tốt nhất.
Kéo giãn đốt sống cổ
Mọi người chỉ cần đứng thẳng sau đó đan tay vòng tay ra sau đầu và cúi đầu về phía trước rồi lại ngửa đầu ra sau. Động tác này không một số hỗ trợ kéo giãn vùng cổ và phần cột sống mà còn giảm căng thẳng an toàn.
Ngồi gập người
Ngồi trên sàn và kéo giãn chân. Sau đó, bạn đi lại tay về phía trước, chạm vào đầu ngón chân bằng giải pháp uốn cong người. Và giữ tư thế đó trong vài giây và lặp lại.
Xem thêm : http://cachtangchieucao.biz/

View more random threads: